當前位置： 範文網 > 演講稿 > 克服緊張
人是在戰勝自卑、建立自信的過(guò)程中成(chéng)長(cháng)的。 在現實生活中，我們幾乎每個人都(dōu)知道(dào)自信對(duì)事(shì)業、對(duì)人生的重要性，但是知道(dào)自信的必要性，并不就(jiù)等于有了自信。實際上，缺乏自信一向(xiàng)是困擾人們的大問題，有項針對(duì)某大學(xué)選修心理學(xué)的學(xué)生所做調查，其中有一道(dào)問題是個人最感困擾的事(shì)，調查結果顯示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷于不安，無能(néng)感，甚至對(duì)自我能(néng)力懷疑的人，幾乎随處可見。這(zhè)
由于自我意識的存在，人們非常關注自己在他人眼中的形象，在這(zhè)種(zhǒng)情況下與人交往，自然免不了緊張、不安和擔心等情緒反應．那如何克服這(zhè)種(zhǒng)緊張的心理呢？一、降低内在欲望，不過(guò)分在意自己的表現．人們地與人交往的過(guò)程中都(dōu)會(huì)有一種(zhǒng)内在的欲望，希望給對(duì)方留下好(hǎo)印象，而想把自己的缺點隐藏起(qǐ)來，這(zhè)是很自然的事(shì)．然而，這(zhè)種(zhǒng)欲望過(guò)強，就(jiù)會(huì)很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成(chéng)緊張情緒．當我們不苛求自己能(néng)讓人人滿意，能(néng)
[查看詳情]
　　心理學(xué)家認為，緊張是一種(zhǒng)有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種(zhǒng)準備。有了這(zhè)種(zhǒng)準備，便可産生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事(shì)。然而，持續的緊張狀态，則能(néng)嚴重擾亂機體内部的平衡，并導緻疾病。所以我們應該學(xué)會(huì)自我消除緊張狀态。　　松弛訓練：在緊張的工作、學(xué)習之餘，可以從事(shì)各種(zhǒng)娛樂活動，調節自己的生活，松弛緊張狀态。如果在工作、學(xué)習中遇到(dào)難題或必須完成(chéng)的緊急任務，首先應該穩住自己的
[查看詳情]
怎樣(yàng)才能(néng)在公衆面(miàn)前講話不緊張
　　可以先與身邊的朋友練起(qǐ)，多與家人溝通。試著(zhe)去猜，去揣摩他們的内心世界。這(zhè)樣(yàng)一來或許對(duì)你在客戶面(miàn)前的表現有幫助。也許也要提高你的膽量。 真正演講時(shí)，面(miàn)對(duì)廣大聽衆，以口頭語言為主要形式、非口頭語言為輔助形式，就(jiù)某一問題發(fā)表自己的意見，或闡說(shuō)某一事(shì)理，并互相交流信息的真實的社會(huì)活動過(guò)程，也叫(jiào)演說(shuō)或講演。 1.熟悉場地。争取熟悉你要發(fā)表演講的環境。提早到(dào)達并巡視講台，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。
　　一、做好(hǎo)充分的準備，要知道(dào)自己想要表達的重點是什麼(me)，把表達内容理清條理，講話前自己先經(jīng)過(guò)反複訓練，不去想會(huì)達到(dào)什麼(me)樣(yàng)的效果，隻要一篇文章讀上8遍以上，你的表達就(jiù)會(huì)輕松流暢。　　二、掌握講話的方法。很多時(shí)候大家不是無話可說(shuō)，而是有話不知道(dào)怎麼(me)去說(shuō)，造成(chéng)的結果是說(shuō)了半天别人也聽不明白或者是幹脆就(jiù)不說(shuō)了，時(shí)間久了 ，就(jiù)會(huì)出現講話恐懼症，造成(chéng)一講話就(jiù)緊張，心跳加速，手心出汗。不僅影響講話的狀态，産
[查看詳情]
實戰七法克服考前緊張
　　考生故事(shì)】　　我是個初三的學(xué)生，今年6月即將(jiāng)參加中考。面(miàn)對(duì)這(zhè)場考試，我感到(dào)壓力很大。其實，我也知道(dào)自己的實力。在班裡(lǐ)，學(xué)習成(chéng)績平平，要想上重點高中，難上加難。　　我平時(shí)小測驗還(hái)挺好(hǎo)，可一到(dào)期末考就(jiù)很糟。其實，我也知道(dào)原因，就(jiù)是太緊張了嘛！一緊張，自己的水平就(jiù)發(fā)揮不出來了。　　老師也和我談過(guò)，他說(shuō)我不是不用功，而是把心繃得太緊了……唉，要是在中考，我緊張得昏過(guò)去，然後(hòu)
[查看詳情]
克服緊張尋找正确的語言表達狀态
對(duì)于初學(xué)者來說(shuō)，緊張是最容易出現的情況，克服緊張是第一步．什麼(me)是緊張？就(jiù)是過(guò)多地注意别人對(duì)自己的注意．消除緊張的辦法有很多，都(dōu)是轉移這(zhè)種(zhǒng)不必要的過(guò)多的注意，將(jiāng)自己的注意力集中在稿件上，也就(jiù)是所要說(shuō)的話的内容上．比如，把注意力集中在小注意圈内，即在一個台燈照射的範圍内，忽略圈外的情況，就(jiù)可能(néng)釋放緊張．再如，全神貫注于稿件，努力思索著(zhe)要說(shuō)的話，也可能(néng)將(jiāng)其他事(shì)物連同緊張一起(qǐ)放置在一旁．
[查看詳情]
培養學(xué)生演講自信力的幾種(zhǒng)方法
　　培養學(xué)生自信力的方法很多，這(zhè)裡(lǐ)介紹幾種(zhǒng)：　　一、公開(kāi)表白，建立自信。教師可以安排學(xué)生在班級、年級集體活動等公開(kāi)場合，大聲說(shuō)“我是世界上最優秀的人”“我是世界上最棒的演講家”“我是世界上最聰明的人”等表白自己至尊的話語，讓學(xué)生破膽，渡過(guò)膽怯、羞澀關，逐步建立起(qǐ)自信。随後(hòu)可以有意安排一些學(xué)生喝倒彩，提高學(xué)生心理承受能(néng)力，提
首頁 上一頁 1 2 3 4 5 6... 下一頁 尾頁 1/11頁 共63條

© 2006-2023 如意了 範文網